तुर्की से सबसे अच्छा गोभी आयात करें

गोभी एक सब्जी है और सरसों परिवार का हिस्सा है। सभी गोभी के संस्करणों में केल, ब्रोकोली और ब्रसल्स स्प्राउट्स शामिल हैं, जो कैलोरी कम होते हैं और विटामिन सी का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं।

गोभी के लाभ

कैलोरी कम होने के बावजूद, गोभी में विटामिन A, आयरन, और राइबोफ्लेविन जैसे कई माइक्रोन्यूट्रिएंट पाए जाते हैं। यह विटामिन B6 और फोलेट में धनी है, जो शरीर में ऊर्जा मेटाबोलिज्म और सामान्यतः न्यूरोलॉजिक सिस्टम के कार्य के लिए आवश्यक हैं। गोभी के एक सबसे रोचक लाभ में से एक उसकी सतह पर किरणों से संरक्षण है, इसकी डाइइंडोलिलमेथेने सामग्री के कारण। गोभी सूजन को भी कम करती है, पाचन सुधारती है, और हृदय स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती है।

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