ब्रसेल स्प्राउट्स के लाभ

100 ग्राम में केवल 42 कैलोरी होती हैं, ब्रसेल स्प्राउट्स डायट करने वाले लोगों की पसंदीदा चुनाव होते हैं, चाहे वे भूने हुए, बेक्ड या उबले हुए हों। ब्रसेल स्प्राउट्स में फाइबर, विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।

ब्रसेल स्प्राउट्स विटामिन के में प्रचुर मात्रा में पाए जाने वाले खाद्य पदार्थ हैं, जो रक्त स्रावण और हड्डी स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं। ब्रसेल स्प्राउट्स में एक और विटामिन जो प्रचुर मात्रा में होता है, वह है विटामिन सी, जो ऊतक मरम्मत और प्रतिरक्षा के कार्य में संलग्न होता है। ब्रसेल स्प्राउट्स में विटामिन बी6, पोटेशियम, लोहा, थायमिन, मैग्नीशियम और फॉस्फोरस भी पाए जाते हैं।

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